“支撐腿用力踩住吊床，髋部頂住兩(liǎng)側吊床，雙手要用力握住吊床，另一條腿從吊床後(hòu)側繞到前側，腳掌踩住支撐腿大腿内側，雙肩下沉頭部向(xiàng)上延展，像一棵樹一樣(yàng)堅挺紮根在大地上……”

    在“三八”國(guó)際勞動婦女節來臨之際，爲豐富分公司女職工的業餘文化生活，釋放工作壓力，進(jìn)一步提高女職工的身心健康水平，3月3日，七分公司工會(huì)在歐力遊泳健身開(kāi)展以“‘瑜’你同行、‘伽’倍快樂”爲主題慶祝“三八”國(guó)際勞動婦女節活動，分公司全體女職工參加。

    下午2點，女職工們早早地聚集在“瑜伽館”，開(kāi)始了一段全新的體驗。瑜伽雖然可能(néng)沒(méi)有像長(cháng)跑或遊泳運動那樣(yàng)劇烈的運動量，但它是一種(zhǒng)對(duì)身體塑形、改善睡眠、促進(jìn)血液循環及改善情緒都(dōu)很有益的全面(miàn)運動方式。活動現場，綜合辦公室副主任喬向(xiàng)穎作爲專業級别的教練，毛遂自薦，免費爲大家上課，希望通過(guò)本次活動喚起(qǐ)大家對(duì)瑜伽的熱愛，以及對(duì)身體健康的關注。首先她帶領大家先進(jìn)行了熱身運動，随後(hòu)進(jìn)行了拉伸訓練，包括腰腹拉伸訓練、胸背拉伸訓練、臀腿拉伸訓練，最後(hòu)還(hái)講解了各項拉伸訓練注意事(shì)項。随後(hòu)，她爲大家一一解說瑜伽體式，同時進(jìn)行了示範。伴随著(zhe)不同的體式，大家臉上的表情也瞬息萬變，尤其是在“空中樹式”中，她一遍遍地強調動作要領，不斷糾正大家的動作。在經(jīng)過(guò)喬向(xiàng)穎耐心細緻地指導、糾正，以及一陣陣“酸爽”後(hòu)，大家的筋骨慢慢得到舒展，久坐造成(chéng)的肩頸疼痛、腰肌勞損等症狀也得以緩解。一節課下來，大家體驗到了肢體延展帶來的身心愉悅，感受到了歡樂、充實、有意義的運動時光。

    歡樂的時間似乎總是過(guò)得快一些，半天的瑜伽課轉眼即逝。瑜伽課結束後(hòu)，大家紛紛稱贊道(dào)：“這(zhè)次瑜伽活動，讓我們從日常繁忙的生活工作中脫離出來，感受運動的快樂、釋放生活和工作的壓力，同時還(hái)能(néng)夠陶冶情操、保持活力、靜心養性，收獲健康與快樂，以更飽滿的精神狀态投入到生活、工作中，繼續爲分公司高質量發(fā)展貢獻她的力量。”

    最後(hòu)，分公司工會(huì)還(hái)爲女職工們準備了精美康乃馨花束及不同口味的小蛋糕。一束芬芳的鮮花，一塊美味的蛋糕，是對(duì)大家辛勤付出的肯定，更承載著(zhe)分公司工會(huì)深深的祝福，大家臉上都(dōu)露出滿意的笑容。

    本次活動，不僅讓女職工們學(xué)習到了放松、舒緩身心的方式，還(hái)激發(fā)了工作和生活的熱情，同時豐富了廣大女職工的精神、物質文化生活，受到了大家的一緻好(hǎo)評。（七分公司）