世界對(duì)所有人都(dōu)很公平，每個人一天隻有24小時，區别在于怎麼(me)度過(guò)。學(xué)習時間管理方法，把我們的身體調整到最佳狀态，從而高效率地完成(chéng)每天最關鍵的任務。

推薦3種(zhǒng)策略來提升我們的做事(shì)效率，分别是認清抉擇點、管理心理能(néng)量、用走神激發(fā)創造力。

認清抉擇點

你有沒(méi)有過(guò)這(zhè)樣(yàng)的感覺:明明忙了好(hǎo)久，但回頭一看，還(hái)有更重要的事(shì)情沒(méi)做。比如月底要交一份總結報告，結果你一會(huì)兒開(kāi)個會(huì)議，一會(huì)兒接個電話，-會(huì)兒回封郵件，快下班時才想起(qǐ)來報告還(hái)沒(méi)寫。

曾經(jīng)有個時間管理學(xué)者提出了一個名詞，叫(jiào)作抉擇點，就是說某項任務完成(chéng)時，或者你的工作突然被(bèi)打斷時，不妨在這(zhè)個時間點暫時停頓一下，選擇接下來該做什麼(me)。雖然看似多花了幾分鍾，但是如果急急忙忙地完成(chéng)一件不那麼(me)重要的事(shì)，可能(néng)會(huì)浪費一整個下午。

除了日常工作，我們的人生也需要一些抉擇點。比如畢業季，有很多學(xué)生走出校園，步入工作崗位，與其沉迷手機，随波逐流，這(zhè)個時候，不如先停下來，思考一下自己未來發(fā)展方向(xiàng)。對(duì)自己的優勢和短闆做個梳理，對(duì)自己的職業發(fā)展做個規劃。

管理心理能(néng)量

每個任務都(dōu)會(huì)消耗我們的能(néng)量，有的還(hái)會(huì)影響我們的情緒。很多時候，明明事(shì)情就在那裡(lǐ)，我們的理智也知道(dào)它很重要，但就是提不起(qǐ)精神，這(zhè)是因爲心理能(néng)量被(bèi)耗盡了。

一天當中，心理能(néng)量和體力一樣(yàng)是會(huì)波動的，比如大多數人早晨的狀态會(huì)比午飯後(hòu)昏昏欲睡的時候要好(hǎo)，工作的效率也會(huì)更高。所以，我們要根據自己的能(néng)量狀态選擇不同的工作，在最佳狀态完成(chéng)最重要的事(shì)情，然後(hòu)在其餘的時間裡(lǐ)安排一些簡單的重複性任務。

舉個例子，假如你第二天有一個重要的會(huì)議，那麼(me)，你可以從前一天晚上就把該做的準備工作做好(hǎo)，減少開(kāi)會(huì)前要做的選擇。比如準備好(hǎo)第二天要穿的衣服和要吃的早餐，會(huì)議開(kāi)始前盡量不看手機，而是在腦子裡(lǐ)模拟會(huì)議内容。這(zhè)樣(yàng)你就能(néng)在會(huì)議時保持能(néng)量滿格的狀态。

用走神激發(fā)創造力

很多人會(huì)爲自己工作時的分心感到自責，其實分心不是你的錯。不能(néng)長(cháng)期保持注意力是進(jìn)化的結果。遠古時候，人類的祖先如果不能(néng)眼觀六路、耳聽八方，早就被(bèi)其他動物吃掉了。

而且适當走神，恰恰是激發(fā)創造力的好(hǎo)方法。比如愛因斯坦就很愛做白日夢，甚至會(huì)想象自己乘著(zhe)光束旅行，後(hòu)來的事(shì)情大家都(dōu)知道(dào)了——他提出了經(jīng)典的相對(duì)論。

走神不是問題，關鍵在于如何利用，有兩(liǎng)個方法可以幫到你:

一是主動走神。在工作一段時間後(hòu)，有意識地做點别的事(shì)情來換換腦子，比如起(qǐ)來走一走，聽聽歌或者收拾一下桌面(miàn)，這(zhè)類事(shì)情的特點是不需要思考，比較簡單，能(néng)起(qǐ)到放松的作用。

二是覺察注意力。比如當你看書的時候，看著(zhe)看著(zhe)思緒飄遠了，冒出了一些雜七雜八的念頭，這(zhè)時就可以注意這(zhè)些念頭，是不是和自己手頭的工作有關，說不定就會(huì)捕捉到解決難題的靈感。

總之，首先在适當的時候停頓一下，認清并選擇當前最重要的事(shì)；其次管理心理能(néng)量，合理分配自己的精力，我們要守住自己的高效時間。第三利用适當走神來激發(fā)創造力。

面(miàn)對(duì)各種(zhǒng)各樣(yàng)的工作壓力，最重要的是先調整好(hǎo)自己的狀态，認真工作，從容生活，繼而收獲充實而有意義的人生。（周志顯）